Ей посвятили городскую родительскую конференцию, которая прошла накануне в Центре развития ребенка детского сада№1 «Бэлэкэч». В конференции приняли участие Резеда Загрутдинова - заместитель руководителя исполкома по образованию и культуре,  представители родительских комитетов всех детских садов города и района. В ходе  работы  подробно обсудили организацию питания воспитанников в детских садах, необходимую документацию и контроль качества питания. Участники встречи смогли принять участие в дегустации блюд. Их подготовили 18 детских садов. По итогам городской родительской конференции было установлено, что питание в детских садах соответствует всем необходимым нормативам.

Зачем нашему организму фрукты и овощи?

Когда мы были маленькими родители постоянно твердили о том, что нужно есть много фруктов и овощей. Прошло много лет и вот уже мы родители твердим о полезности фруктов и овощей своим детям. Но чем же они так полезны? Зачем они нашему организму? Давайте разбираться.

В первую очередь стоит отметить что любой фрукт или овощ содержат много воды. Поэтому они не только помогут вам перебить чувство голода, но и утолить жажду. К тому же они намного лучше и быстрее усваиваются. Поэтому специалисты рекомендуют завтракать именно фруктами они не только поднимут вам настроение, но подарят заряд энергии пусть не на весь день, но наполовину точно. Кстати, когда вы покупаете фрукты и овощи вы должны быть уверены, что нитраты, содержащиеся в продуктах должны быть в норме. Для этого существуют специальные приборы - нитрат-тестер Соэкс купить который вы можете в интернет-магазине kupitnitratomer.ru.

Фрукты и овощи, как и шоколад содержат вещества, которые помогают выработке такого гормона, как эндорфин или гормон радости. Поэтому если вас вдруг упало настроение скушайте банан или апельсин. Согласитесь, они намного полезнее шоколада, а эффект одинаковый.

При помощи овощей и фруктов можно похудеть ведь в них содержится большое количество клетчатки. Клетчатка содержит минимальное количество калорий, зато вы почувствуете себя сытым. Поэтому без страха ешьте фрукты и овощи, не боясь последствий, их просто не может быть при таком рационе. К тому же клетчатка притягивает к себе токсины и вредные вещества, выводя их из организма.

Конечно же, стоит отметить и о кладези витаминов. Ни один комплекс витаминов не содержит той нормы, того баланса, который так необходим нашему организму. Увы, пока фармацевтам этого не удается. Это просто нереально уместить в одну таблетку все те витамины, которые нужны организму, да и вдобавок к этому чтобы они полностью усвоились. А вот в случае с овощами и фруктами все просто идеально.

Бич человечества — это избыточный вес и избыточный холестерин. Холестерин влияет на работу сердечно-сосудистую систему. А вот снизить холестерин и привести его в норму вы можете с помощью фруктов и овощей. А дело все в пектине, который в большом количестве содержится в этих продуктах. Именно он выводит холестерин из организма.

Также фрукты и овощи хорошо влияют на память и ясность ума.

Еще фрукты и овощи помогут сэкономить ваше время, ведь их не надо готовить. Помыл, если надо почистил и съел.

Да и, в конце концов, это же так вкусно. Да, конечно, вас никто не призывает перейти на овощи и фрукты и стать вегетарианцем. Нет рацион выбор каждого, но просто включите в ваш рацион побольше фруктов и овощей и устраивайте организму и себе разгрузочные дни.

ВЕРОНИКА БАСТЫЛЕВА