Вторник, 03 Июля 2012 08:31

Как лечить весенний авитаминоз?

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)
Весной пробуждается не только природа, но и различные болячки, среди которых может быть авитаминоз - последствие зимнего «голодания» организма. Организм не голодает в буквальном смысле, ему  не хватает многих микроэлементов и витаминов.  Лежащие всю зиму на прилавках магазинов овощи и фрукты не могут сравниться по количеству витаминов с летним урожаем.  Альтернативой им могут послужить витаминно-минеральные комплексы. Конечно, это только хорошее витаминное дополнение к рациону, не могущее заменить полностью природные продукты – зелень, овощи, ягоды, фрукты, поэтому не стоит отказываться от магазинных.

Гиповитаминоз или весенний авитаминоз?
Часто авитаминоз путают с витаминной недостаточностью или гиповитаминозом. 
Авитаминоз – заболевание, которое возникает при длительном отсуствии в организме одного или нескольких витаминов (пеллагра, цинга, рахит) и в результате чего организм получает тяжелый удар, вплоть до смертельного. Гиповитаминоз -  частичная нехватка витаминов или минералов в течении определённого времени. При бездействии на этом этапе болезни, в дальнейшем значительно снижается работоспособность, возникают проблемы тканей, органов, роста физических и интеллектуальных возможностей.

Симптомы витаминной недостаточности:
- Бледная, сухая кожа. Секущиеся, сухие, выпадающие волосы;
- Кровоточащие дёсны;
- Постоянные трещины в уголках губ;
- Хроническая раздражительность, усталость и апатия;
- Обострение хронических заболеваний;
- Частые простудные заболевания, с долгим и трудным выздоровлением.

Борьба с весенним гипотаминозом.
Ранней весной, когда ещё нет свежих овощей и фруктов, могут помочь поливитамины. На сегодняшний день доступен большой выбор витаминно-минеральных комплексов в виде капсул, таблеток, драже, леденцов. Капсула – наиболее эффективна, проходя по кишечнику, она постепенно теряет оболочку, что позволяет полезным веществам всасываться постепенно, исключая нейтрализацию.

Как принимать?
Чтобы организм получил энергию для дневной активности, поливитамины следует принимать по утрам. Также существуют комплексы для приёма в течении дня, где есть таблетка или капсула с определённым для  каждого времени дня составом витаминов. Поскольку витаминные элементы усваиваются вместе с пищей их следует употреблять во время или после еды.

Отличного самочувствия и превосходного весеннего настроения!
Прочитано 11496 раз

Мы Вконтакте

Баннер

Муз.сувенир Джалиль