Если вам нужно сбросить несколько килограммов, избавиться от боли в ногах и спине, а также обрести спокойствие вам поможет комплекс упражнений, который очень популярный в Америке. Конечно, вы можете купить хороши и многофункциональный тренажер, и заниматься при помощи него, но в совокупности с описанной ниже методикой, эффект будет быстрее и ощутимее. 

Практически каждая женщина, даже при нормальных данных, мечтает сбросить хотя бы пару килограмм. Это желание поможет реализовать упражнения, которые называют калланетика, что также справляется еще и с некоторыми недугами. 

Основала такое направление Каллан Пикней, которая страдала из-за проблем с позвоночником и боли в ногах. Так как в детстве она занималась балетом, то это помогло усовершенствовать ей некоторые упражнения, а также избавиться от проблем со здоровьем у себя и большего количества людей, укрепить их организм.

Такая зарядка, как калланетика не требует никаких специальных тренажеров, поэтому ею можно заниматься у себя дома. Ее можно назвать зарядкой для лентяев, поскольку особых усилий, чтобы ее сделать прилагать не следует. Эти упражнения направлены на мышцы, их сокращение и растяжение. Это занятие не нуждается в резких движениях. А эксперты и вовсе утверждают, что один час таких упражнений способны заменить семи часовое занятие шейпингом. Поэтому калланетика способствует не только избавлению от лишних килограммов, но и боли в спине и ногах.

Специалисты советуют за полтора часа до физических нагрузок обязательно подкрепиться. Такой прием поможет запустить метаболизм, а сама тренировка будет более эффективной. После таких упражнений организму нужны аминокислоты, которые имеются в белках, содержащихся в рыбе, яйцах, твороге, кефире. 

Эти упражнения должны выполняться медленно и спокойно, поэтому они напоминают йогу. Еще она схожа с этим направлением в фитнесе тем, что делает наше тело более гибким, а также помогает восстановить душевное равновесие. Регулярное занятие калланетикой поможет жить в гармонии с самим собой, а это повлияет на ваше отношение к окружающему миру, внешним факторам. Благодаря таким простым упражнениям вы сможете и пересмотреть свой рацион. Если вы не знаете с чего начать, то постарайтесь просто меньше принимать продуктов животного происхождения, а больше есть фруктов, овощей и зелени. Это также поможет избавиться от лишнего веса, и к тому же очистит организм от вредных токсинов.

Таким занятиям можно посвятить как час в день, так и 20-25 минут – это время идеально для растяжки мышц. Достичь такого потрясающего результата помогут книга и диски Каллан Пикней, которые очень долгое время занимали первое место по продажам.