Всем известно, что крепкий и хороший сон - это залог здоровья и бодрости на протяжении всего дня. Но мало кто задумывается, как организовать спальное место так, чтобы во время сна организм действительно отдыхал. Конечно большую роль играет сама кровать, например старайтесь выбирать, например, двуспальная кровать желательно должна быть выполнена с использованием скелета крови на основе гибких деревянных реек, которые хорошо амортизируются. Кровать так же надо выбирать в зависимости от комплекции человека (длины, веса). При выборе двуспальной кровати необходимо учитывать то, что на ней должны комфортно и не мешая друг другу помещаться два человека. Так же очень важно правильно подобрать матрас, ведь от матраса тоже зависит очень многое. В настоящее время в продаже существует большое количество ортопедических матрасов, которые благоприятствуют хорошему крепкому сну, а так же не нарушают геометрии позвоночника. При выборе ортопедического матраса необходимо четко понимать комплекцию человека и исходя из этого вбирать какую жесткость должен иметь матрас. Если на матрасе собирается спать человек с небольшим весом, тогда на слишком жестком матрасе человек будет испытывать дискомфорт, так же если вес человека значителен, на мягком матрасе он будет проваливаться и так же чувствовать себя дискомфортно. Позвоночник во время сна должен находиться в ровной вертикальной плоскости, не допускается смещение его вверх или в низ, при этом другие части тела так же должны чувствовать себя комфортно в любой позе, на спине, на боку или на животе.