Современный ритм жизни заставляет нас постоянно куда-то спешить, поэтому очень часто от такой спешки страдает наш организм. А в первую очередь он страдает от того, что мы плохо питаемся. Действительно, питание очень важно, причем правильное и своевременное питание. Каждый человек должен перекусывать хотя бы около пяти раз в день, при этом не обязательно потреблять много пищи, главное дать желудку нормально работать. Поэтому, просто необходимо знать как можно легко и правильно питаться, да при этом и быстро. Для того, чтобы научиться быстро и правильно питаться следует знать очень простые, но в тоже время очень полезные быстрые рецепты. Например, очень часто под быстрыми рецептами мы понимаем различные салаты, бутерброды. Вот например, один из рецептов вкусных и питательных горячих бутербродов:

Берем продукты исходя из расчета на четыре порции:

- Две куриные грудки, обязательно с кожей (в коде много витаминов и питательных веществ);

- Обязательно светлое оливковое масло;

- Восемь нарезанных полосок бекона;

- Четыре куска мягкого хлеба или специальных булочек.

После чего, обжариваем бекон и куриную грудку на оливковом масле и укладываем все ингредиенты на хлеб (булочку). При желании возможно добавить листья салата или же другую зелень. Такое блюдо содержит в себе 450 ккалорий, 25 граммов жира, а времени на приготовление потребуется не более пятнадцати минут.

Очень важным является правильное питание на стадии беременности у женщин. Зачастую, при беременности очень тяжело по долгу стоять у плиты для того, чтобы приготовить пищу. Поэтому быстрые рецепты придутся как нельзя кстати. На разных этапах беременности питание должно быть разным, для начала женщине следует календарь беременности рассчитать и распределить режим питания и соответственно ингредиенты для приготовления пищи. Если на начальных этапах беременности вполне допустимо употребление в пищу жирных и жаренных продуктов (в том числе мяса, так как в нем содержится большое количество полезных питательных веществ). Но на более поздних сроках беременности рекомендуется употреблять менее жирную пищу, а блюда готовить исключительно на пару и употреблять как можно большее количество овощей и фруктов. Поэтому самым лучшим выходом будет употребление в пищу различных салатов, причем заправлять салаты следует оливковым маслом, но никак не майонезом или подсолнечным маслом.