Ваш возраст - от молодого до "кому за 60"? Вы с трудом порой запоминаете номера машин? А шестизначные номера телефонов знакомых? Не говоря уже о лекциях, семинарах, книгах? Такие проблемы бывают не только у "молодых" пенсионеров, людей с различными заболевания головного мозга (чаще всего после инсульта). Но и у студентов, работающих, энергичных людей. Как извлечь из своего мозга, который по научной статистике задействован лишь на 3-4 %, возможность концентрировать внимание, запоминать быстрее и больше полезной информации?

Как специалист, поясню, что с точки зрения медицины (неврологии в частности) и науки, первый и самый главный принцип - систематизация информации. Второй - дозирование информации. Третий - ПОСТОЯННАЯ тренировка. Согласно первому принципу - вся информация, которую вы задумали поместить в свое "мозговое" хранилище должна быть "разложена" по темам (например, сегодня вы запоминаете только то, что касается истории интересующего вопроса: даты, факты с ними связанные, наиболее яркие события этого периода, людей; на следующий день вы приступаете к изучению основ данной темы и так далее).

Этот принцип тесно связан со вторым -дозированием. Информация в наш мозга должна поступать порциями. То есть мы способны за определенное количество времени усвоить определенное количество информации. Секрет эффективного запоминания - короткие промежутки (по 15-20 минут за раз), в несколько "подходов". Главное -давать мозгу отдыхать между этими интервалами. Отдых заключается, ВНИМАНИЕ, в физической нагрузке. То есть после 15-20 минут чтения, изучения, обязательно необходимо сделать любое физическое усилие (ряд упражнений, 5-10 минутную пробежку, вымыть пол, что хотите).

Улучшение концентрации внимания возможно с помощью постоянной тренировки. Самое эффективное - чтение НОВЫХ книг, чтение и запоминание НОВЫХ стихотворений, изучение языков! Обязательным в данном случае является - постоянство и регулярность. Из стихотворений, например, выбирайте любимые, которые "цепляют" вашу душу, и обязательно пересказывайте их вслух. С точки зрения медицины - кроссворды, судоку и подобное имеют обратный эффект. Разгадывание кроссвордов - ТОРМОЗИТ нашу память, как бы парадоксально это не звучало.

Существуют и препараты для улучшения процессов памяти и внимания. Действуют они лишь при наличие субстрата. То есть когда ваша центральная нервная система перенапряжена, испытывает хронический стресс, либо имеются ряд заболеваний головного мозга. К этим препаратам относятся некоторые ноотропы, антиоксиданты и их комбинация.
Помните, возможности мозга - огромные, но ограничены, ведь он должен также, как воспринимать информацию, так и защищать наш организм от серьезных стрессов, в том числе информационных. Так устроила нас природа.