Статьи за июнь

Не так давно проводился опрос среди нашего населения. На повестке дня звучал вопрос: «Чего больше всего в своей жизни вы боитесь», на что большинство ответило, что боятся за здоровье своих близких, что вдруг кто-то заболеет и вылечиться уже не будет никакой возможности. Данный опрос проводили среди мужчин и женщин от восемнадцати до сорока пяти лет. И не случайно их ответ был таковым, ведь нет ничего страшнее, когда ты не в силах помочь своему близкому человеку, который в двух шагах от смерти.

Конечно, существует множество лекарств от болезней, в том числе и для их профилактики, но основа основ – правильный образ жизни. А каком правильном образе жизни может идти без утренней зарядки. Недаром наши бабушки и дедушки до сих пор по утрам стараются размять свои косточки, в детских лагерях утро начинается именно с зарядки. Во многих странах уже давно люди собираются в парках и организованно проводят комплект упражнений для поддержания здорового организма. Может быть, и в нашей стране когда-нибудь появятся такие кружки по интересам. А пока что пробежимся по самым простым упражнениям, которые необходимо знать каждому для профилактики различных заболеваний. Конечно, вы можете записаться например в фитнес-клуб, кстати, если вы из Сургута, то вы можете найти адреса фитнес-клубов здесь https://crado.ru/in_city/fitnes-kluby-v-surgute/.

Упражнение номер 1: ноги ставим на ширину плеч, руки кладем на пояс, делает наклоны головы в правую и левую сторону по десять раз, так два подхода. Далее совершаем круговые обороты головы в правую, а потом в левую сторону, по пять раз в обе.

Упражнение номер 2: после того, как мы размяли шею, приступаем к рукам. Руки вытягиваем параллельно полу, совершаем круговые движения кистями по очереди в обе стороны по десять раз, после чего сгибаем руки в локте и совершаем такие же движения по кругу в обе стороны по десять раз.

Упражнение номер 3: далее приступаем к ногам. Для того, чтобы размять ступни, приподнимаем правую ногу на носок и делаем круговые движения сначала в левую сторону десять раз, а потом и в правую, аналогичную операцию проводим с левой ногой.

Упражнение номер 4: после того, как мы размяли мелкие мышцы, приступаем к наклонам. Исходное положение такого: ноги на ширине плеч, руки на поясе, делаем наклоны в правую сторону, дальше вперед и в левую сторону, продолжаем это действие десять раз.

Упражнение номер 5: исходное положение выбираем следующее: ноги вместе, руки параллельно телу. Выполняем наклоны вперед и тянемся к носкам. Повторяем действие 5 раз.

Данный комплекс упражнений поможет вам взбодриться с утра, разогреть тело, а также пребывать в отличном настроении и форме на протяжении всего трудового дня.

Только Оригинальные женские угги из Америки и Австралии на сайте naturalugg.ru

Веяние нынешнего сезона – уютные и стильные угги. Эта удобная и практичная обувь давно завоевала женские симпатии. В зимний период важно выглядеть не только красиво, но чтоб обувь была тепой и практичной. Угги сохраняют свою привлекательность при этом окутывают заботой о здоровье. В такой обуви не страшны морозы, снег и гололед.    

 Достоинства такой обуви, как угги
 Угги – эта та обувь, которая имеет огромное разнообразие в моделях. Поэтому даже самая требовательная представительница женского пола сможет подобрать себе угги по «душе». 
 Преимущества данной обуви:
 1.     Угги очень удобная обувь. Они легкие и не составляют никакой нагрузки на ноги.
 2.     Прекрасно защищают в холодную погоду и стойкие к влаге. Теплая овчинка внутри не боится лютых морозов. 
 3.     Угги хороши тем, что имею противоскользящую подошву. Это дает возможность чувствовать себя в гололед уверенно.  
 4.     Угги абсолютно универсальная обувь. Ее могут носить как женщины, так и мужчины, дети. И совершенно не играет никакой роли возраст любителя такой обуви.
 5.     Такую обувь как угги можно сочетать с любым стилем и комбинировать с различной одеждой.
 Для того, чтоб обувь соответствовала всем вышеперечисленным правилам, угги нужно приобретать ее только в специализированных магазинах и на сайтах. 
 Качественные угги заботятся о ваших ножках, они предотвращают потливость и обеспечивают удобную ходьбу.
 Обувать угги можно на абсолютно разные мероприятия:
 ·       На прогулку по городу.
 ·       Очень удобно и комфортно носить их на работу (за целый день ваши ножки не устанут).
 ·       На праздничном мероприятии угги со стразами великолепно будут сочетаться с вязанным платьем.
 Комфортность этой обуви также заключается в том, что она не имеет множества замочков, кнопок и молний. Ее очень просто надевать. Угги прекрасно окутывают щиколотку.   
 Почему угги нужно покупать на нашем сайте
 На нашем сайте продаются только качественные угги. Поставки осуществляются из Америки и Австралии, только от проверенных поставщиков. 
 Покупая у нас угги, любая девушка будет выглядеть ярко и стильно. Наша обувь подчеркнет любой стиль, сделает его эффектным и блистательным.
 Покупая у нас, вы получите:
 1.     100% гарантию качества. 
 2.     Самый широкий ассортимент, который удовлетворит самые строги требования. 
 3.     Одни из новейших моделей от ведущих дизайнеров.
 4.     Долговечность при правильном уходе.
 Делая заказ на сайте http://naturalugg.ru/products/zhenskie-uggi, вы получаете обувь по доступной цене. Но стоит помнить, что цена зависит непосредственно от качества. Приобретая дешевую обувь есть большой риск попасть на некачественные угги. 
 Наша обувь самого высокого качества, каждый шов, бусинка, заклепка и т. д. выполнены с предельной внимательностью и ответственностью. Великолепные угги сделают любую их обладательницу неповторимой. 
          Онлайн операторы всегда помогут определиться с выбором, ответят на любые вопросы. Также подскажут как ухаживать за обувью, чтоб она прослужила как можно дольше:
 ·     Не стирать в стиральной машине.
 ·     Не класть на обогреватели.
 ·     Пользоваться жесткими щетками и средствами по уходу за уггами. 
 Делая заказ, обувь отправляется в тот же день. Вам не придется долго ждать понравившуюся вам модель. Весь ассортимент всегда есть на складе.  

Среда, 09 Сентября 2015 15:38

Освещение в доме

Автор

Важной составляющей в интерьере является правильное освещение всех комнат. Создается дискомфорт в комнате, когда в ней очень яркое или тусклое освещение. Необходимо выбирать золотую середину. Как же правильно сделать освещение, какие подобрать светильники, электроизделия и лампы? Что для этого необходимо учесть? В этой статье вы найдете на эти вопросы ответы.

Какое должно быть освещение в прихожей

Для прихожей не подойдет рассеивающийся приглушенный свет. Перед выходом на улицу вы должны посмотреть в зеркало, как вы выглядите, чтобы не оказаться белой вороной с неправильно одетой одеждой. Перед выходом из дома женщины обычно смотрят, как у них нанесен на лицо макияж. Поэтому если у вас зеркало не встроенное в дверцы шкафа-купе, который стоит в коридоре, а оно висит на стене, то необходимо к основному свету, исходящему от центрального плафона на потолке, установить дополнительное освещение ввиде бра возле зеркала на стене.

Какой свет должен быть в гостиной

Гостиная предназначена для отдыха, просмотра телепередач, встречи гостей. Здесь вы проводите в кругу знакомых доброжелательные беседы, читаете книги, поэтому освещение в этой комнате должно быть ярким. Если у вас гостиная большая и света от одной центральной люстры не достаточно, чтобы осветить дальние уголки комнаты, где стоит журнальный столик, то необходимо использовать дополнительное освещение в виде торшера или настенного бра.

Какой должен быть свет в холле, на лестнице на второй этаж

Холл должен освещаться рассеивающимся, но достаточно ярким освещением. Это придаст больше комфорта, когда вы будете принимать гостей. К освещению лестницы можно подойти творчески. Свет может излучать плоские светильники, установленные на стене вдоль маршей лестницы. Они должны излучать приглушенный мягкий свет. Этого будет достаточно, что безопасно можно было подниматься и спускаться на следующий этаж дома.

Кухня является особой зоной, где можно использовать любое освещение

На кухне можно сделать одно яркое центральное освещение, исходящее от люстры. Но, можно и создать более романтичную обстановку здесь выбрав другой вид освещения. Так над обеденной зоной, то есть над обеденным столом можно повесить плафоны на длинных подвесах, чтобы свет падал непосредственно на обеденный стол. А рабочую зону осветить небольшими светильниками, установленными под навесными шкафчиками. Если этого света будет недостаточно, то можно использовать как дополнительный источник света настенное бра.

Вторник, 08 Сентября 2015 21:24

Sport Time за 8 сентября 2015

Оцените материал
(0 голосов)

Похожее видео

Вторник, 08 Сентября 2015 21:23

Новости за 8 сентября 2015

Оцените материал
(1 Голосовать)

Похожее видео

Вторник, 08 Сентября 2015 18:37

Похмельный синдром

Автор

Любой человек хоть раз в жизни выпивал. И, наверное, хоть раз в жизни каждый человек немного перегибал палку в этом плане, и естественно сталкивался с таким последствием как похмелье - похмельный синдром. Как правило, он появляется, когда человек злоупотребляет алкоголем и проявляется он в головной боли, раздражительности, сухости во рту, тошнотой и потливостью. Поэтому поговорим об этом более подробнее.

1. Выпив всего несколько рюмок спиртного (от 3 до 6), можно приобрести себе такое последствие отдыха и расслабления.

2. Но все же есть такие люди, у которых практически не проявляется похмельный синдром (где-то около 25%).

3. Оказывается, что все темные виды различного рода спиртных оказывают более сильное похмелье, чем светлых тонов алкоголь. И не важно, что именно конкретно пьет человек: пиво, вино или виски.

4. Алкоголь тормозит процесс выделения такого гормона как вазопрессин, именно он отвечает за наличие воды в организме. А головные боли при похмельном синдроме появляются как раз из-за того, что в головном мозге происходит потеря воды, и это связано с употреблением спиртного.

5. Алкоголь опасен не столько содержанием в нем спирта, сколько продуктами его переработки. Именно они проявляют токсические действия на организм.

6. Здоровому человеку необходимо всего около 7 часов, чтобы ощутить все прелести похмелья, конечно после употребления спиртного.

7. Похмельный синдром можно свести к минимуму, если придерживаться одного правила: ни в коем случае нельзя смешивать различного рода алкоголь (например, пить водку, запивая ее пивом и полернутся сверху вином).

8. Многие знают, что для женщин пережить похмельный синдром тяжелее, чем для мужчин. К тому же, чем взрослее становиться человек, тем тяжелее его похмелье. Связано это с определенным гормоном, который помогает в переработке спиртного.

9. Если все же решили выпить, то лучше стоит перед этим хорошенько отдохнуть, не курить во время употребления спиртного и по возможности не есть сильно много жирного, закусывая алкоголь. Все это может привести к тяжелым последствиям похмелья.

10. Можно еще и минимизировать похмелье, например, приняв душ, съев квашенную капусту.

Конечно пить или не пить – это выбор каждого, но похмелье после принятия спиртного заставляет лишний раз задуматься над этим вопросом. А качество современного алкоголя вообще отбивает желание в принципе его употреблять. Да и ценовая политика тоже хромает.

Основная функция автомобильных стекол – защита и ограждение водителя от всевозможных вмешательств извне. Главное требование всех стекол – высокая прочность и безопасность. Плохо установленное стекло не выдержит большой нагрузки и может поспособствовать аварии.

Автомобильные стекла должны производиться строго в заводских условиях, где применяется специальное высокопрофессиональное оборудование. На сегодняшний день каждый водитель может самостоятельно выбрать то, что подходит ему индивидуально. Главное, правильно подобрать надежное стекло, которое не подведет в любой ситуации. В последнее время пользуются высоким спросом стекла триплекс и сталинит. Кстати, автостекла вы можете купить здесь http://le-martavto.ru/map/showmap/%D0%9F%D0%B5%D0%BD%D0%B7%D0%B0.

Триплекст состоит из трехслойной структуры, между которой проходит специализированная лента, изготовленная из полибутерала. Именно данная пленка не дает стеклу разлететься на мелкие кусочки в результате столкновения. Также она дает возможность повысить эластичность и прочностные характеристики стекла.

Помимо этого, триплекс имеет отличные шумоизоляционные качества. Триплекс – довольно дорогостоящий материал, поэтому устанавливается только на лобовое место, но дорогие модели автомобилей обладают полным триплекс-остеклением.

Сталинит представляет собой закаленный материал, который обладает повышенными прочностными характеристиками. Изготавливается по особой технологии. Такое стекло может выдержать сильнейшие нагрузки. Также при повреждении такое стекло разлетается гранулами, поэтому абсолютно безопасно для пассажиров.

Очень важно правильно установить лобовое стекло. Мелкие повреждения на лобовом стекле не являются причиной для замены. Достаточно будет отполировать это место. Если наблюдается более серьезное повреждение, то нужно полностью заменить лобовое стекло.

Наиболее часто используется метод вклейки стекла. Для этого способа необходимо специализированное оборудование и материалы, которые имеются на любой профессиональной станции. Данный способ придает машине запасную жесткость, прочность и водонепроницаемость. Значительно реже применяется метод с внедрением уплотнителей.

Замена лобового стекла – дело дорогостоящее, но качественно выполненная работа обеспечит длительный срок эксплуатации, поэтому обращаться стоит к проверенным мастерам, которые выполнят всю работу четко и в краткие сроки.

Вторник, 08 Сентября 2015 18:27

Плавание, как способ похудения

Автор

Каждая, даже самая изящная, девушка думает о своей непропорциональной фигуре или полноте. При этом стоит отметить, что ежегодно все больше и больше красавиц отдаются в руки хирургам для приобретения красивой фигуры и пышных форм. Но для того что бы похудеть достаточно несколько веще, изложенных ниже.

Современные специалисты говорят, что спорт может помочь в похудении, а именно плаванье. Ведь для того, чтобы похудеть нужно начать сжигать калории, а поэтому бассейн может в этом сильно помочь. Помимо сжигания лишних калорий вы сможете получить красивое и подтянутое тело.

При плаванье в бассейне физические нагрузки практически незаметно влияют на организм человека. Так же для многих — это отличное время препровождение и отдых от повседневной жизни и работы. Кроме этого, плаванье повышает иммунную систему организма, помогает в обмене веществ, избавлении от сколиоза и лечении варикоза вен. Так в течении часа в бассейне вы можете сжечь до 900 ккал.

Так если вы решили худеть при помощи плавательных тренировок, нужно их определить для себя. При этом нужно рассчитать уровень нагрузки и часовую работу на каждый день. Если у вас есть возможность постоянно плавать в море, то это более полезно. Во время холодных времен года можно воспользоваться абонементом. Главное - это расчет нагрузок. Поэтому перед началом плаванья нужно размять все группы мышц. Разминка без погружения проводится до 10 минут и 5 минутная разминка в воде. Но при этом плавать не стоит. После этого начните неторопливое плаванье, а потом нужно проплыть до 300 метров в любом доступном для вас стиле. Кстати, обязательно используйте очки для плавания, чтобы не повредить глаза. Кстати, очки для подводного плавания купить можно в интернет магазине
ActiveLook.

Каждую неделю стоит менять стили и нагрузку тренировок, поскольку привыкание к однотипным тренировкам в последующем не обеспечит достаточной сжимаемости калорий. Если вам трудно даются физические нагрузки, то и начинать следует поступательно. Для этого заниматься нужно не менее 3 раз в неделю. В дальнейшем можно увеличить нагрузки до 5 дней. Так же попутно можно заниматься на спортивной площадке или бегать по утрам. Это позволит вам развить дыхательные возможности и подкачать мышцы ног.

Таким образом, если вы мечтаете избавится от лишнего веса, то вам просто необходимо заняться плаваньем. А от такого вида спорта можно получить не только ожидаемый результат, но и массу удовольствия. А приведенные выше советы специалистов помогут вам разбить график тренировок и изменить свое тело в лучшую сторону.

Вторник, 08 Сентября 2015 18:23

Дым, который уносит здоровье

Автор

Существует миф о том, что курение сигарет приносит вред только тогда, когда человек курит сам. Современная медицина давно доказала, что вред организму человека приносит как курение табака, так и так называемое «пассивное курение», вдыхание табачного дыма. Вредные вещества, которые содержатся непосредственно в никотине, в достаточном количестве присутствуют и в дыме от сигарет. Сами эти вещества вызывают различные заболевания, в том числе и злокачественные опухоли. Вызывают они также преждевременное старение организма, органы и ткани человека быстрее изнашиваются, что, в свою очередь, ведёт к преждевременной смерти. Поэтому очень важно избегать табачного дыма и бросить курить. Конечно, курильщик у со стажем очень трудно бросить курить, но все равно это возможно. Например, очень хорошим средством распрощаться с вредным табачным дымом являет электронная сигарета, которая не вреди здоровью и позволяет безболезненно избавиться от пагубной привычки. Кстати, большой выбор электронных сигарет вы можете купить здесь http://joye.ninja/elektronnye-sigarety

Последнее время всё большее количество женщин становятся зависимыми от курения табака, в то время как мужская половина общества всё больше начинает склоняться к здоровому образу жизни. Однако, именно для женщин последствия курения сигарет более губительны. Женский организм склонен к более быстрому привыканию, в свою очередь, быстрее подвержен старению и изнашиванию клеток, в первую очередь, клеток кожи. Это негативно отражается на коже лица женщин, также происходят значительные деформации в голосовых связках: голос становится грубым, хриплым. Подвержена пагубному воздействию никотина и репродуктивная система женщин, которая под воздействием вредных веществ и смол, содержащихся в табаке, претерпевает негативные изменения, что приводит к проблемам с репродуктивной функцией. Особенно вреден никотин и никотиновый дым тем женщинам, которые готовятся стать матерью. Через кровь матери вредные вещества в достаточном количестве попадают в кровь плода, что приводит к тому, что организм будущего малыша отравляется уже внутриутробно. Кроме того, что никотин вредит организму самой матери, он одновременно разрушает здоровье малыша.

Среди подростков специалисты-психологи всё чаще диагностируют проблемы с курением табака, связанные не с желанием курить сигареты, а с желанием «отдать дань моде», «почувствовать себя взрослым». При этом подавляющее большинство курящих подростков не информированы в достаточной степени о последствиях употребления табака. Молодой и развивающийся организм ребёнка вместо того, чтоб крепнуть и расти, начинает деградировать, многие функции мозга тормозятся в развитии, нарушаются психические и познавательные процессы.

Кроме вреда себе и своему организму, курильщик, не задумываясь, наносит вред окружающим его близким людям. Нахождение в течение часа в комнате с активно курящими людьми равносильно выкуриванию около 4 сигарет. Вдыхание табачного дыма вредит здоровью наравне с активным курением сигарет.

Сегодня, те, кто зарабатывает деньги в интернете, да и не только, зачастую пользуются несколькими электронными платежными системами, ввиду того, что разные компании выплачивают деньги в различной валюте. Например, большинство компаний в интернете ведут расчет с вебмастерами в электронной валюте системы Webmoney. А есть такие, которые предлагают оплату через системы Qiwi или Янжекс.Деньги. Но одно дело заработать деньги в интернете, другое – это их вывести, или оплатить различные услуги, ведь мало иметь деньги в одной из электронных валют, зачастую оплачивать услугу необходимо при помощи другой электронной валюты. Конечно, среди многих платежных систем есть возможность производить специальную привязку одного электронного кошелька к другому, но иногда прямой обмен одной валюты на другую невозможен. Поэтому многих людей интересует, как без привязки обменять яндекс деньги на вебмани (киви на вебмани и обратно и т.д.), конечно – это вовсе не значит, что они собираются отмывать деньги. Просто, осуществление привязки счетов, обязательной для прямого обмена, может быть долгим, а иногда и проблематичным. И тогда у пользователей есть два выхода: сторонние ресурсы или помощь частных лиц. Использование обменных ресурсов позволяет в короткие сроки произвести обмен, минуя процедуры идентификации личности и привязки счетов. Для выбора надежного и подходящего обменника стоит воспользоваться специальными ресурсами – мониторингами, например один из самых качественных из них является сервис monitoringobmen. Они предоставляют достоверную информацию о текущих курсах титульных знаков и перечень систем, с которыми работает каждый обменник. Схема, по которой происходит обмен, выглядит следующим образом: валюта ЯД меняется на электронные деньги транзитной платежной системы, а потом с нее средства переводятся на кошелек WM. Это, конечно же, немного затратно, зато быстро.

Второй вариант – можно найти частное лицо (менялу) на форумах. Они предлагают свои идентифицированные кошельки для совершения процедуры обмена электронной валюты за небольшую комиссию. Правда, в данном случае, существует реально высокая вероятность столкнуться с опытными мошенниками и просто потерять все свои деньги.

Страница 625 из 1268

_rutube.png_telegram.png

_youtube.png_zen.png

_vk.png_vk.png

_режиме_он-лайн_11_копия___lite.jpg

_баннер

Мы Вконтакте