Спортивное питание не есть, для новичков, обязательным условием набора мышц. Но оно помогает быстрей достичь желаемого результата. Для правильного наращивания мышц необходимы регулярные тренировки, подкрепленные правильной диетой и правильным спортивным питанием. Только тогда достижение максимального результата станет возможным, поэтому обязательно посетите магазин спортивного питания .

Для начинающих. Если вы новичок, который жаждет быстрого и эффективного результата, то вам необходимо ознакомится с теорией спортивного питания. Порошковый протеин Запомните основное, главным «ингредиентом» для роста мышц и набора веса, является белок. В них содержатся аминокислоты, которые и есть основным строительным материалом мышц. Кстати, вы без проблем можете купить дешевый аргинин в магазинах спортивного питания. Оптимальное количество белка в сутки, является 1-2г на 0,5 килограмма массы тела. Очень важно рассчитать все правильно и не переборщить. Лучший вариант, из подобного питания, для начинающего бодибилдера – протеиновый батончик или порошок. В их состав входят качественные белки, а их применение очень удобно. Так же батончики имеют приятный и разнообразный вкус. Виды протеина отличаются скоростью результата и правилом приема:

1) Сывороточный протеин – идеальный вариант для наращивания мышечной массы. Его легко найти, он насыщен аминокислотам и в его составе, почти нет жиров. Немало важно то, что он очень хорошо биологически усваивается. Прием такого питания, дает наиболее лучший результат по утрам и после тренировок. Кстати, купить bcaa в Москве можно купить в интернет-магазине whey-sportpit.ru.

2) Казеиновый протеин. Если у вас нет нужды в быстром протеине, то этот вариант подойдет вам лучше всего. Он усваивается от 3 до 8 часов. Его следует употреблять в ночное время, так как спящий организм долго не получает питания.

3) Протеиновая смесь. В них сочетается несколько разновидностей белков. Смеси подойдут для любой пищеварительной стадии. Вы можете применять их в любое время суток. Протеиновая смесь состоит из быстрых, средних и медленных белков, поэтому является лучшим из типов спортивного питания.

4)  Низкоуглеводный протеин – это вариант подходящий людям, которые сбрасывают вес, так как в его составе низкое содержание калорий и почти нет жиров. Креатин Креатин – это вещество, вырабатываемое организмом, которое увеличивает содержание основного источника энергии для мышц, АТФ. Он, является одним из лучших вариантов спортивной добавки для новичков. Небольшим количеством этого вещества оснащено красное мясо. Креатин, содержащийся в мясе эффективен и полностью безопасен.