Где прочитать о том, как эффективно набрать мышечную массу?

В последнее время очень модным стало следить за своим телом. Многие звезды, пропагандируют здоровый образ жизни и атлетическое строение тела. Конечно, красиво, когда тело накачано и имеет рельефы, сродни рельефам тел античных скульптур.  Сегодня возможность заниматься в спортивных залах есть практически у каждого, повсеместно открываются новые спортивные объекты и фитнес центры. Но, для того, чтобы от занятий был результат, необходимо заниматься не как попало, а по специальным методикам, которые разработаны профессиональными спортсменами. Помимо, правильно методики занятий, вам необходимо так же правильное питание. О правильном питании во время тренировок по наращиванию мышечной массы, вы можете прочитать на блоге http://sport-kosa.ru, кстати, на блоге вы найдете и методики для эффективных занятий. Например, во время занятий по наращиванию мышечной массы автор блога рекомендует употреблять такие продукты, как: Протеины, Гейнеры, Аминокислоты ВСАА, а так же специализированные витаминные комплексы. Такие продукты во можете найти в специализированных спортивных магазинах. Но так же, автор блога выделяет натуральные продукты, которые помогают эффективно набрать мышечную массу. Во-первых, авто блога рекомендует питаться каждые 2-3 часа, причем такую регулярность нарушать не стоит. В рационе должны быть по возможности продукты содержащие белок. Во-вторых, питание должно быть комплексным и содержание балка в продуктах должно быть не менее 30%, а общая калорийность не должна быть менее 2500-3000 калорий. В-третьих, автор блога рекомендует комплексно подходить к вопросу о питании и не употреблять одни и те же продукты, во всем необходимо многообразие. Напоследок, автор все же рекомендует не слишком сильно наедаться, тем более переедать. Вообще на блоге вы найдете большое количество полезной информации, которая поможет вам эффективно набрать мышечную массу за короткий период и при этом, не нанося вреда организму.

online_lite.jpg