Грамотное питание во время беременности играет важную роль в формировании здорового плода. Каждая женщина индивидуальна, и беременности все тоже разные.

Поэтому лучше не полагаться на советы подруг, не искать информацию в книгах, интернете и журналах, а обратиться к акушеру-гинекологу или диетологу. Они подберут диету, которая подходит именно вам. Если вам нужен хороший врач гинеколог в Казани, то мы рекомендуем вам посетить Медицинский Центр «Ремеди».

Ниже будут приведены рекомендации по диете беременных, которые должна соблюдать каждая женщина.

Должен быть исключен алкоголь в любом его проявлении.

Желательно полностью отказаться или уменьшить употребление крепкого чая и кофе. Необходимо исключить из рациона копченое, жареное, острое, консервные продукты, а также продукты, содержащие красители и консерванты. Для обеспечения хорошего пищеварения важна клетчатка, поэтому нужно как можно больше употреблять в пищу овощи в свежем или тушеном виде. Но нужно быть осторожным с овощами, усиливающими газообразование. Например, таких как горошек или капуста.

Полноценные белки обязательно должны присутствовать в рационе беременной женщины. А получать их можно с молочными продуктами, бобовыми, мясом и птицей. Из мясного лучше есть нежирную свинину или говядину, куриную грудину, крольчатину. Фрукты и овощи желательно употреблять те, которые выросли в регионе вашего проживания и по сезону. Они должны быть полностью созревшими. С осторожностью нужно относится к плодам, которые привезены откуда-то, особенно к цитрусовым. Именно цитрусовые чаще других вызывают аллергию у плода. Из диеты по беременности следует исключить экзотические плоды, ранее не употреблявшиеся, так как реакция беременной женщины и ребенка может быть крайне неожиданной. Нужно свести к минимуму такие сладости, как мед, шоколад, жирные масляные крема, так как они могут нарушить нормальное пищеварение или даже вызвать аллергическую реакцию. Лучше вместо сладостей употреблять фруктовые варенья, джемы и сухофрукты.

Чтобы не было отеков, беременные женщины употребляют жидкость в ограниченном объеме. Идеально для питья подойдет минеральная вода без газа, травяной или зеленый чай, редко – какао. Видите, очень часто беременным женщинам нужно питаться, как детям.

Это всего лишь общие советы, к которым должны быть добавлены дополнительные пункты специалистом, который разработает для вас индивидуальную диету. Конечно, ничего страшного не произойдет, если беременная женщина будет время от времени позволять себе немного сладкого или жареного, но в умеренных количествах.