Спортивным питанием называют комплекс препаратов, а так же пищевых концентратов, которые изготовлены для людей, которые ведут активный спортивный образ жизни. Для людей, которые хотят значительно улучшить свои показатели в спорте. Таким образом увеличить свою выносливость на тренировках или в спортивном зале, нарастить мышечную массу и прочее. Спортивное питание разрабатывается, изучается и изготавливается специалистами, по средствам различных испытаний и научных исследований.
Не редко, на начальных стадиях занятий спортом, спортсмены немного путают понятия «спортивное питание» и «фармакологические препараты», вторым же пользуются спортсмены уже профессионального уровня. На самом же деле, питание спортивного характера не имеет ничего общего с нашумевшим допингом. Вреда здоровью спортивное питание принести не может априори! Поэтому бояться нечего. Добавки спортивного назначения, вполне можно сравнить с обычной домашней едой, только они имеют другой внешний вид. А количество витаминов и требующихся полезных микроэлементов может быть даже больше, чем в самых лучших продуктах.
Сама суть спортивного питания заключается в том, что домашняя еда будет усваиваться организмом около четырех часов, а спортивное питание гораздо быстрее. К тому же во втором случае организм будет затрачивать намного меньшее количество энергии на переработку спортивного питания и усваивание. К примеру, можно скушать большую тарелку макарон и огромный кусок мяса, а можно выпить всего один стаканчик белково- углеводного коктейля или же гейнера, и при этом получить одинаковое количество полезных калорий.
Но не в коем случае нельзя забывать и о том, что спортивное питание является добавкой к основному рациону из обычной домашней еды. А употреблять лишь спортивное питание в качестве полноценного питания, будет не правильным вашим решением.
Основные классы спортивного питания:
Протеины способствуют набору мышечной массы;
Аминокислоты способствуют антикатаболическим действиям;
Жиросжигатели помогают в работе над сжиганием жира и способствуют появлению рельефной поверхности тела.
Данный список можно продолжать и продолжать.
Какой выбор сделаете именно вы, зависит лишь от ваших целей подтянуть тело, или сжечь жировые отложения или же просто привести свое тело в форму. К примеру, если вы желаете скинуть вес, а с обычными диетами это никак не получается, то можно принять комплекс жиросжигающих препаратов, тем самым уменьшить количество жировой массы в своем теле, а также направить всю свободную энергию на тренировки.
