Остались считанные дни до наступления самого долгожданного сезона - лета. Однако оно не приходит одно. Основной проблемой для человека является жара, которая ведет к различным последствиям. Как уберечь себя от нее и провести лето 2014 без проблем, рассказала врач общей практики Регина Рафикова. Как бы погода не старалась, но альметьевцев своими капризами не удивить. Буквально недавно аномальная жара объявила себя побежденной и ушла, но как оказалось не надолго. Столбики термометра снова на 30 градусной отметке. Для того, чтобы не допустить перегрева организма, необходимо соблюдать простые правила поведения в период аномальной жары. "Старайтесь не выходить на улицу в период максимальной солнечной активности. Это с 11 до 17 часов вечера. Так же очень тяжело переносят жару беременные женщины, так же важно быть очень осторожными и не переохлаждаться (чтобы спастись от жары), ведь простуда при беременности очень опасна и может вызвать ряд осложнений. Если выход не избежен старайтесь одевать светлую, просторную одежду из натуральных тканей и головной убор. Для защиты от обезвоживания нужно выпивать достаточное количество воды - 1,5 - 3 литра для здоровых людей. Для больных сердечной недостаточностью 1,5 литра" - отметила врач общей практики поликлиники №3, Регина Рафикова. Жидкость необходимо употреблять в утренние и в вечерние часы. Полностью исключить алкогольные напитки и пиво. Из рациона питания стоит исключить острую и жирную пищу, отдав предпочтение свежим фруктам, овощам и холодным супам. Еще одна сезонная проблема - кондиционеры. «В помещении с кондиционерами нужно соблюдать режим тепловой не ниже +22, +23 градусов. Особенно часто потом поступают с простудными заболеваниями с неправильным использованием кондиционеров" - отметила врач общей практики поликлиники №3, Регина Рафикова. Людям, страдающим сердечнососудистым заболеванием стоит тщательнее следить за своим здоровьем и при первом недомогании не откладывать визит к врачу. "Для профилактики сердечнососудистых заболеваний рекомендуется больным с ишемической болезнью сердца продолжить прием своих лекарств» - отметила врач общей практики поликлиники №3, Регина Рафикова. Это лишь малая часть рекомендаций, но соблюдая, их Вы сможете уберечь свой организм от перегрева и тогда ничто не сможет омрачить Ваш отдых.

Лилия Зиннурова